Career blogs-Learning | New Day Jobs

Blog

How To Create Successful Mindset | Read more blogs at New Day Jobs

How To Create Successful Mindset

အောင်မြင်တဲ့ စိတ်နေသဘောထားမျိုးရအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ? ကိုယ်က အောင်မြင်တဲ့ စိတ်နေသဘောထားမျိုးရအောင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ လုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီလို လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတချို့ကို မနေ့သစ်က ပြောပြပေးပါမယ်။၁။ ကိုယ့်ကို စိတ်အားထက်သန်စေတဲ့အရာကို ရှာဖွေပါလူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ကို စိတ်အားထက်သန်စေတဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေက ကိုယ့်ရဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို ရောက်အောင်လျှောက်လှမ်းနိုင်ပြီး အရှုံးတွေကိုလည်း လက်မလျှော့ပဲ ရင်ဆိုင်နိုင်သွားပါတယ်️။ အရင်ဦးဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည် စမ်းစစ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကဘာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ပြီးသွားရင် အဲ့ဒီအတိုင်းလုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။၂။ အကောင်းဘက်ကနေတွေးပါကိုယ်က တစ်ခုခုလုပ်ကိုင်နေရင်းနဲ့ မလုပ်နိုင်လောက်ဘူးလို့ တွေးမိတာမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုမျိုးဖြစ်လာတဲ့အခါ ကိုယ်က လုပ်နိုင်တယ်ဆိုပြီး အကောင်းဘက်ကနေ လှည့်တွေးလိုက်ပါ။ အဲ့ဒီလိုတွေးဖို့ မဖြစ်နိုင်လောက်ဘူးလို့ထင်မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီလိုလေးတွေးကြည့်လိုက်ပါ။ အဲ့ဒါဆိုရင် ကိုယ်က လုပ်ချင်စိတ်ကလေးတွေဖြစ်လာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ယုံကြည်မှုရှိလာပါလိမ့်မယ်။၃။ များများပြုံးပါပြုံးတာက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကောင်းတဲ့ဘက်ကနေတွေးမြင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သူငယ်ချင်းတို့တွေသိပါသလား? ပြုံးတာက ယုံကြည်မှုလျော့နည်းတာအတွက် ဆေးတစ်ခွက်ပါပဲ။ ကိုယ်က ပြုံးနေရင် အကောင်းဘက်ကနေ တွေးတတ်လာပြီး ကိုယ့်အနီးအနားကလူတွေကလည်း အကောင်းမြင်လာပါလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ ကိုယ်က စစချင်းမှာ တမင်လုပ်ပြုံးမှရတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း များများပြုံးလိုက်ပါ။ ပြုံးတာက ကြောက်တာတွေ စိတ်ပူပင်မှုတွေ မျှော်လင့်ချက် ပျောက်ဆုံးနေတာတွေကို အနိုင်ယူသွားနိုင်ပါတယ်။၄။ အားကစားလုပ်ပါကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်က အားကစားပုံမှန်လုပ်ဖြစ်တော့ စိတ်လည်းကြည်လင်ပြီး အကောင်းဘက်ကနေ ပိုတွေးခေါ်နိုင်တယ်လေ။ စိတ်ကြည်ပြီး အကောင်းဘက်ကနေ တွေးခေါ်နိုင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်က ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ချက် ခိုင်ခိုင်မာမာချနိုင်သွားမယ်လေ။၅။ စကားမပြောခင် သေချာစဉ်းစားပါစကားပြောတဲ့အခါ သုံးတဲ့အသုံးအနှုန်းတွေက အရမ်းကို အရေးကြီးသလို အစွမ်းလည်း ထက်ပါတယ်။ စကားလေးတစ်ခွန်းကြောင့်နဲ့ ဘဝကြီးတောင် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်က အကြံဉာဏ်တွေ ထင်မြင်ချက်တွေပြောတော့မယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံးအဆိုးဘက်က တွေးတာတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကိုယ် စမပြောခင်မှာ ဘယ်လိုပြောမလဲဆိုတာကို အရင်စဉ်းစားလိုက်ပါ။ ပြီးတော့ အကောင်းဘက်ကနေပြောတာမျိုးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။New Day Jobs ဆိုတာ အလုပ်အကိုင်ပေါင်းများစွာ တစ်နေရာတည်းမှာ ရှာဖွေ တွေ့နိုင်တဲ့ အလုပ်အကိုင် website ဖြစ်ပါတယ်။အလုပ်အကိုင်များ လျှောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ New Day Jobs မှတဆင့် ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

Personal Upgrade
07 Jul 2020
How To Stay Positive At Work | Read more blogs at New Day Jobs

How To Stay Positive At Work

Nanda Win MyintDigital Marketing Executiveလုပ်ငန်းခွင်မှာ စိတ်ညစ်စရာတွေရှိနိုင်သလို ပျော်စရာတွေလဲရှိ နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကတော့ စိတ်ညစ်စရာတွေပဲ အမြဲတွေ့နေရတယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ကိုယ်ကို တစ်ယောက်တည်းလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ အောက်က နည်းလမ်းတွေကတော့ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး ဖြေရှင်းနိုင်မဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။၁. သင်ကိုယ်တိုင်လဲ မှားနိုင်ပါတယ် ဆိုတာကို စိတ်ထဲမှာ ထည့်ထားပါကျွန်တော်တို့ လူတွေဟာ တစ်ခါတစ်လေ ကိုယ်ပဲမှန်တယ် ကိုယ်နဲ့ မတူရင်သူမှားတယ် ဆိုပြီးတွေးတတ်ကျပါတယ်။ အဲဒီယူဆချက် က လူအများနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာ သင့်ကိုဒုက္ခ ပေးနိုင်ပါတယ်။တစ်ခါတစ်နေ မတူညီတဲ့ နောက်ခံတွေကနေ လာတဲ့လူတွေစုနေတာဖြစ်တဲ့ အတွက် ကိစ္စတစ်ခု အပေါ်ကို ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကွဲလွဲနိုင်ပါတယ်။ အဲတော့ သင်ကိုယ်သင် အမြဲတမ်းမှန်နေတယ်ဆိုပြီး စိတ်ထဲမထည့်ထားပါနဲ့ လို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။၂. အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးကြိုးစားပါဘယ်လောက်ပဲကိုယ်သဘော မကျတဲ့နေရာဖြစ်နေပါစေ ကိုယ်မလုပ်ချင်တဲ့ အလုပ်ဖြစ်နေပါစေ ကိုယ်ကအခြေအနေကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်း မရှိသေးဘူးဆိုရင် ဘယ်လိုအခြေအနေဖြစ်ဖြစ် သင့်လုပ်နိုင်သလောက်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သင်လုပ်တာက လိုအပ်နေရင်တောင် အကောင်းဆုံးကြိုးစားထားတဲ့ အတွက် သင့်ကိုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့အသိအမှတ်ပြုတာကို ရရှနိုင်ပါတယ်။၃. ပြဿနာတွေကို ကိုယ့်ရဲ့ ပြင်ပဘဝကို ယူမသွားပါနဲ့ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ် အလုပ်မှာ ပြဿနာတွေ၊ စိတ်ရှုပ်စရာတွေ၊မကျေနပ်စရာတွေနဲ့ အမှားတွေကို ကြုံရလေ့ရှိပါတယ်၊ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ဆန်းစစ်ပြီး သင်ယူပြီးသွားရင် သင့်ရဲ့နေ့စဉ် ဘဝထဲကို သယ်မသွားပါနဲ့၊ တကယ့် professional ကျတဲ့ သူတွေဟာ ဒီန့မကျေနပ်စရာ ကို နောက်နေ့ကို ယူသွားလေ့မရှိပါဘူး။၄. တခြားလူတွေအတွက်ပဲ အသက်မရှင်ပါနဲ့သင်ဟာ တစ်ဘဝမှာ တစ်ခါပဲ ရှင်သန်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် အခြားသူတစ်ယောက်နဲ့ သဟဇာတ ဖြစ်ဖို့အတွက် အရမ်းမကြိုးစားပါနဲ့ ၊ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲဟန်ဆောင်ပြီး မနေပါနဲ့၊ထိန်းချုပ်ရတာတွေအရမ်းများပြီး ပေါက်ကွဲထွက်ရင် ပိုဆိုးတတ်တဲ့အတွက် ဟန်ဆောင်ပြီးတော့ မနေပါနဲ့လို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ဒီအချက်လေးတွေကို ပြုပြင်နိုင်ရင်တော့ မနက်ဖြန်တွေမှာ သင်ဟာအရင်ကထက်ပိုကောင်းတဲ့ သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။New Day Jobs ဆိုတာ အလုပ်အကိုင်များစွာကို တစ်နေရာတည်းမှာ ရှာဖွေလျှောက်ထားနိုင်တဲ့ အလုပ်အကိုင် website ဖြစ်ပါတယ်။အလုပ်အကိုင်များကို လျှောက်ထားနိုင်လိုပါက New Day Jobs မှတဆင့် လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်။

Workplace Success
09 Jun 2020
How To Keep Yourself Motivated | Read more blogs at New Day Jobs

How To Keep Yourself Motivated

Nanda Win MyintDigital Marketing Executiveဘယ်လောက်တော်တဲ့ သူပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အချိန် ဘာဆိုဘာမှ မလုပ်ချင်တဲ့ အချိန်တွေရှိတတ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ ကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေတဲ့ အကြောင်းအရာတွေ ကတော့ အလုပ်ကိစ္စ အဆင်မပြေတာ၊ စာမေးပွဲကျတာ၊ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ သူတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတာ၊ အသဲကွဲတာတို့ စတဲ့ အရာတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ကို နေ့စဉ်လုပ်ရမဲ့ အရာတွေကို မလုပ်နိုင်တော့ လောက်အောင်ကို စိတ်ဓာတ်ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။၁. ရည်မှန်းချက်သေချာချပါအကယ်၍သင့်မှာ ရည်မှန်းချက်မရှိသေးရင် အနည်းဆုံး ၂ ခု ၃ ခု လောက်ကို စဉ်းစားလိုက်ပါ။ဥပမာ- ၁လအတွင်းလုပ်မှာ ၁ ခု၊ ၅ လအတွင်း လုပ်မှာ ၁ခု၊ ၁ နှစ်အတွင်း လုပ်မှ တစ်ခု အသည်ဖြင့် သင်ကြိုက်သလို ချမှတ်နိုင်ပါတယ်။သင်ရဲ့ လုပ်ရမဲ့အလုပ်ကို သင်စိတ်မပါတော့တဲ့ အခါ သင်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်လာဖို့အတွက် သင်အခုမလုပ်ချင်၊ စိတ်မပါတဲ့ အလုပ်ကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်တာကို သတိရပါ။အဲလိုသတိရဖို့ အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေကိုချရေးပြီးတော့ သင်နေ့တိုင်း ကြည့်နေကျနေရာ တွေမှာ ကပ်ထားလိုက်ပါ။၂. အစားအသောက်ဌက်ပျောသီး၊ လက်ဖက်စိမ်းဖျော်ရည်၊ဘယ်ရီသီး၊ ချောကလက်၊ မြေပဲအစရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကလည်း သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် သင်ရဲ့နေ့စဉ် အစားအသောက်စာရင်းထဲမှာ အထက်ဖော်ပြပါထဲက တစ်ခုခုပါအောင် စားသင့်ပါတယ်။၃. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှသင့်ကို စိတ်ခံစားချက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ dopamine, endorphin, serotonin အစရှိတဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်တွေထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေဖြစ်လာဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။၄.သီချင်းနားထောင်ခြင်းသီချင်းနားထောင်တာက လည်းသင့်ကို စိတ်သက်သာရာ ရစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကို စိတ်သက်သာရာ ရစေပြီး ပျော်ရွှင်စေမယ့် သီချင်းလေးတွေဖြစ်ဖို့တော့ လိုပါတယ်။၅.သင့်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံသင့်ရဲ့ တစ်နေ့တာ နေထိုင်မှုပုံစံကလည်း သင့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို အကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။ သင်နေ့တိုင်းနောက်ကျမှ အိပ်ပြီး မနက်ကို အလုပ်သွားဖို့အတွက် ကမန်းကတန်းထပြီး မနက်စာတောင်မစားရပဲသွားရတာ ကြာလာရင် သင်အနေနဲ့ မပျော်ရွှင် ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ သင်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့အိပ်ချိန်ကို သေချာစီမံဖို့လိုအပ်ပြီး မနက်ကို အလုပ်မသွားခင် မနက်စာကို စားဖြစ်အောင်စားပြီးတော့ အလုပ်မသွားခင် သင့်ကို စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေမယ့် စာလေးဖတ်သွားခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာအစမှာ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။၆.ဘာလို့ရည်မှန်းချက်တွေဖြစ်အောင်လုပ်ရမှာလဲကိုယ်ဘာလို့ ဒီရည်မှန်းချက်တွေချရတာလဲ ရဲ့ နောက်မှာ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိနေပါတယ်၊ သင့်မှာလဲရှိနေမှာပါ အဲဒီ အချက်တွေကလည်း သင့်ကို တစ်နေ့တစ်နေ့ ဆက်ပြီး ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် အလုပ်လုပ်ဖို့ အတွက် ခွန်အားတွေပေးနေမှာဖြစ်တဲ့အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ အချိန်တိုင်း အဲဒါလေးတွေကို စဉ်းစားလိုက်ပါ။New Day Jobs ဆိုတာ အလုပ်အကိုင်ပေါင်းများစွာ တစ်နေရာတည်းမှာ ရှာဖွေ တွေ့နိုင်တဲ့ အလုပ်အကိုင် website ဖြစ်ပါတယ်။အလုပ်အကိုင်များ လျှောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ New Day Jobs မှတဆင့် ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

Productive
09 Jun 2020
You will receive the email for your email confirmation. Please check!