Career blogs-Learning | New Day Jobs

Blog

Things To Do After A Job Interview | Read more blogs at New Day Jobs

Things To Do After A Job Interview

Khai Deih NeamDigital Marketing ExecutiveJob interview တစ်ခုကို ဖြေပြီးသွားတဲ့အချိန်က အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကျွန်တော်တို့ အများစုက job interview ဆိုရင် မဖြေခင်ကိုပဲ အရေးကြီးတယ်လို ထင်တတ်ကြပါတယ်။အမှန်တကယ်က မဖြေခင်အချိန်ကော ဖြေပြီးသွားတဲ့အချိန်ကော နှစ်ချိန်လုံး အရေးကြီးပါတယ်။Job interview ဖြေပြီးသွားတဲ့အချိန်မှာတောင်မှ သင်က အလုပ်ရဖို့ သေချာတဲ့ အပြုအမှုတွေကို လုပ်လို့ရပါတယ်။ပြီးတော့ သင့်အပြုအမှုတွေကို interviewer တွေက အထင်ကြီးသွားစေနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။အဲ့တာကြောင့် Interview ပြီးသွားတဲ့အခါ လုပ်ရမယ့် အပြုအမှုတွေကို လေ့လာလိုက်ပါဦးနော်။၁။ နောက်တဆင့်က ဘာလဲဆိုတာနဲ့ Follow Up လုပ်ရမယ့်သူကို မေးပါ။Interview ပြီးသွားတဲ့အခါမှာ Hiring ...

LandYourDreamJob
02 Jun 2020
Tips To Improve Your Time Management Skill | Read more blogs at New Day Jobs

Tips To Improve Your Time Management Skill

Khai Deih NeamDigital Marketing Executiveတစ်နေ့မှာ၂၄ နာရီရှိပေမယ့် အချိန်မလောက်ဘူးလို့ထင်နေကြတဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းမှာ ကိုယ်ပြီးမြောက်ချင်တာပြီးဖို့အတွက် အချိန်ကို အကျိုးရှိရှိအသုံးချတတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အကယ်၍သာ သင်က လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ အချိန်ကို ရှာဖွေအသုံးပြုတတ်မယ်ဆိုရင်တော့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဒီနေ့မှာတော့ နေ့တစ်နေ့မှာ အလုပ်များများပြီးနိုင်မယ့် အချက်ကလေးတွေကို ပြောပြပေးပါမယ်။ ၁။ သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ကို သိပါ အဓိကအချက်ကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ ပုံမှန်ပြုမူလုပ်ကိုင်မှုတွေထဲက ဘယ်အရာကို ပြောင်းလဲချင်လဲဆိုတာကိုပါ။ အကယ်၍ သင်က အချိန်ဖြုန်းနေမိတာတွေကို သတိထားမိတယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ဒီနေ့လုပ်ကိုင်ရမယ့် ပန်းတိုင်တွေကို ချရေးလိုက်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ အလုပ်နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ လုပ်ဆောင်ရမယ့် အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ စီစဉ်လိုက်ပါ။ တခြားအရာတွေအကုန်လုံးက အချိန်ဖြုန်းတာ သပ်သပ်ပဲလေ။ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေက အလုပ်လုပ်ကိုင်တာတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အလုပ်အနာဂတ်နဲ့ ဝင်ငွေရဖို့အတွက်နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ️၂။ ကြိုတင်စီစဉ်ပါသင်မလုပ်သင့်တဲ့အရာတစ်ခုကတော့ ဒီနေ့မှာ ဘယ်အလုပ်တွေပြီးအောင်လုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အရာကို မသိပဲနဲ့ တစ်နေ့တာကို စတင်တာမျိုးပါ။ တစ်နေတာမှာ ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို ကြိုတင်စဉ်းစားစီစဉ်ပြီးအလုပ်လုပ်ကိုင်တာက တစ်နေ့တာလုံး ဘာလုပ်ရမယ်မှန်းမသိပဲ ဟိုဟာလုပ်လိုက် ဒီဟာလုပ်လိုက်နဲ့ ဘာမှမပြီးဖြစ်သွားတာနဲ့ယှဉ်ကြည့်ရင် အသေးအဖွဲလေးပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ ပင်ကိုယ်အကျင့်ပေါ်မူတည်ပြီး နောက်တစ်နေ့အစီအစဉ်တွေကို ပထမညမှာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်တာတို့ အဲ့ဒီနေ့မနက်မှာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်တာတို့ ပြုလုပ်လိုက်ပါ။ ၃။ ဦးစားပေးမှုကို အမြော်အမြင်ကြီးစွာလုပ်ဆောင်ပါတစ်နေ့တာလုပ်ရမယ့်အလုပ်တွေကို ပြီးစီးအောင်လုပ်နိုင်အောင်လို့ အချက်ကလေးတွေနဲ့ ရေးမှတ်ထားပါ။ ကိုယ် အဓိက ဦးစားပေးလုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေအလိုက် အစီအစဉ်ရေးဆွဲပြီး ပြီးစီးအောင်လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။အစီအစဉ်ရေးဆွဲတဲ့အခါမှာ - အရေးကြီးပြီး အလျှင်လိုတာ၊ အရေးကြီးပေမယ့် အလျှင်မလိုဘူး၊ အလျှင်လိုပေမယ့် အရေးမကြီးဘူး၊ အလျှင်လည်း မလိုဘူး အရေးလည်းမကြီးဘူး။ကိုယ့်ရဲ့ ဒီနေ့ပြီးဖို့ ‘အရေးကြီးပြီး အလျှင်လို’ တဲ့ အလုပ် ၃ ခု ၄ ခုလောက်ကို ချရေးလိုက်ပါ။ တစ်ခုလုပ်ပြီးတိုင်း ပြီးသွားကြောင်း အမှတ်အသားလုပ်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ဘယ်လောက်ထိ အစီအစဉ်ကျကျ အောင်မြင်အောင်လုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ၄။ ကိုယ့်ရဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သေသေချာချာထားပါကိုယ်အထားမှားမိလို့ ပစ္စည်းတွေရှာရတာတွေနဲ့ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ ကားသော့၊ ပိုက်ဆံအိတ်၊ စာရွက်စာတမ်း၊ ဖိနပ်အစရှိတာတွေကို ရှာနေရတာနဲ့ အချိန်ကုန်တာမျိုးမဖြစ်အောင် ထားနေကျနေရာနဲ့ မှတ်သားထားလိုက်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို လိုက်ရှာနေစရာမလိုအောင်လို့ ဗီရိုတို့ စာအုပ်စင်တို့ တခြား သိမ်းဆည်းလို့ရတဲ့နေရာတွေမှာ ကိုယ်လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေကို တစ်စုတည်း ထားထားလိုက်ပါ။ ကိုယ်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေ အဆင်သင့်ရှိတယ်ဆိုရင် ရုံးနောက်ကျတာမျိုးလည်း ရှိတော့မှာမဟုတ်ဘူးလေ။ ၅။ အနှောက်အယှက်တွေကို ရှောင်ကျဉ်လိုက်ပါ အနှောက်အယှက်တွေဆိုတာ အချိန်ဖြုန်းတာအတွက် ဦးတည်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ အချိန်ကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးချနိုင်ဖို့အတွက် အနှောက်အယှက်တွေကို ကောင်းကောင်းရှောင်ကျဉ်တတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သွေးဆောင်စေတဲ့ အနှောက်အယှက်တွေဖြစ်တဲ့ social media လိုအရာမျိုးတွေကို အာရုံစိုက်တာမျိုးတွေကို လျှော့ချလိုက်ပါ။ အနှောက်အယှက်တွေကနေ အလုပ်လုပ်ရာမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး လုပ်နေတဲ့အလုပ်တွေ မပြီးစီးတာမျိုးလည်း ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အနှောက်အယှက်တွေကို ဘယ်လိုလျစ်လျူရှု့မလဲဆိုတာရယ် ကိုယ့်ရဲ့ တာဝန်တွေကို ဘယ်လိုပြီးစီးအောင်လုပ်မလဲဆိုတာတွေရယ်ကို ကောင်းကောင်းသိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ New ...

Time management
29 May 2020
Things To Do For Online Communication | Read more blogs at New Day Jobs

Things To Do For Online Communication

Nanda Win MyintDigital Marketing ExecutiveOnline တွင် စာပို့ပြောဆိုရာတွင် ပြုမူသင့်သောအရာများ အခုနောက်ပိုင်းမှာ Online ကို အသုံးပြုတာ အရမ်းကို များပြားလာပါတယ်။ ပြီးတော့ Freelance(အလွတ်တန်း) လုပ်ကိုင်တဲ့သူတွေလည်းများပြားလာပြီး သူတို့တွေက online ကနေ ဆက်သွယ်ပြီး အိမ်ကနေပြီး အလုပ်တွေကို လုပ်ကိုင်ပေးကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီလိုမျိုး online ကနေ တဆင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရတာက လူချင်းတွေ့ပြီး ပြောဆိုရတာနဲ့ အရမ်းကို ကွာခြားပါတယ်။အဲ့ဒီအတွက်ကြောင့် online ကနေ စာပို့ပြောဆိုတဲ့အခါမှာ နားလည်မှုလွဲတာမျိုးမဖြစ်အောင် ပြောဆိုသင့်ပါတယ်။မနေ့သစ်က သူငယ်ချင်းတို့ကို Online ကနေ စာပို့ပြောဆိုတဲ့အခါမှာ ဘယ်လိုမျိုး ပြုမူပြောဆိုသင့်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးမယ်နော်။(၁) လေးစားမှုရှိပါလူတိုင်းမှာ ခံစားချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ အထင်အမြင်အမျိုးမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ကိုယ်က online ကို အသုံးပြုတဲ့အခါမှာ အဲ့ဒါကိုလည်း သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်က တခြားသူကို မမြင်ရပဲနဲ့ စာပို့ပြောဆိုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သိထားရမှာတစ်ခုက အဲ့ဒီ account ကို အသုံးပြုနေတဲ့သူက ခံစားချက်ရှိတဲ့ တကယ့်လူဆိုတာကိုပဲ။ ကိုယ်က အဲ့ဒီလူကို မျက်နှာချင်းဆိုင် မပြောချင်ဘူးဆိုရင် စာပို့ပြောဆိုတာမျိုးလည်း မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကို ဒီလိုစကားမျိုးပြောဆိုတာ မကြိုက်ဘူးဆိုရင် တခြားသူတွေလည်း ကြိုက်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သိထားသင့်ပါတယ်။(၂) ကိုယ်ပို့တဲ့စာကို ဘယ်လိုတွေးမိနိုင်လဲဆိုတာကို သိထားပါပြင်းထန်တဲ့ စကားအသုံးအနှုန်းတွေ အင်္ဂလိပ်စာ စာလုံးအကြီးတွေနဲ့ ရေးတာတွေနဲ့ exclamation marks တွေက စာမှာ အဓိပ္ပာယ်ကောက်လွဲတတ်ပါတယ်။ အချင်းချင်းတွေ့ပြီးစကားပြောဆိုတဲ့အခါမှာ ပိုပြီးနားလည်အောင် လက်ဟန်အမူအယာတွေ မျက်နှာအမူအယာတွေနဲ့ အသံတွေက ကူညီပေးပါတယ်။ အကယ်၍ သိပ်နားမလည်ဘူးထင်ရရင်လည်း ကိုယ်က ပြန်ပြောလို့ရတယ်လေ။ ဒါပေမယ့် ...

Personal Upgrade
15 May 2020
How To Prepare For Your Remote Job Interview | Read more blogs at New Day Jobs

How To Prepare For Your Remote Job Interview

Khai Deih NeamDigital Marketing Executiveအခုအချိန်မှာ COVID - 19 ကြောင့် တချို့သော အလုပ်အကိုင်များက remote လုပ်လို့ရတဲ့အလုပ်အကိုင်တွေ ဖြစ်လာကြပါတယ်။နည်းပညာတွေကလည်း တိုးတက်လာတဲ့အလျောက် interview တွေကို ဖြေတဲ့အခါမှာလည်း online ကနေပဲ ဖြေဆိုတာမျိုးတွေကို လုပ်လာကြပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ဆုံရတဲ့ interview မဟုတ်တဲ့အခါ စက်ကိရိယာတွေနဲ့ နည်းပညာရဲ့ အကူအညီကို ယူကြရတဲ့အခါ ပြင်ဆင်သင့်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သိခြင်းက သင့်အတွက် interview အောင်ဖို့ရန် အခွင့်အလမ်းများနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။Interview မဖြေခင် တစ်ရက်မှာ ကောင်းကောင်းအနားယူပါသင်က interview ဖြေရမယ်နေ့မှာ အိပ်ရေးမဝပဲ ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ သင့်အတွက် အနှောင့်အယှက်အကြီးကြီးဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာချင်းဆိုင်ကိုယ်တိုင်ဖြေရမယ်ဆိုရင်တော့ ပြင်ဆင်တာတွေ၊လမ်းလျှောက်ရတာတွေနဲ့ လန်းဆန်းပြီး စိတ်ကြည်လင်သွားနိုင်ပေမယ့် အိမ်မှာပဲ Laptop ရှေ့မှာ ဖြေရတဲ့အခါမှာ ကိုယ်ရဲ့ မကြည်လင်တဲ့ပုံပန်းသွင်ပြင်ကြောင့် interview မေးမယ့်သူ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သွားနိုင်ပါမယ်။အဲ့တာကြောင့် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။လေ့လာပါ။တချို့က ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ ဖြေရတဲ့အတွက် အေးဆေးပဲဆိုပြီး ရုံးသွားဖြေရတဲ့ ...

Career Advice
08 May 2020
How To Stay Energized During Work From Home Period | Read more blogs at New Day Jobs

How To Stay Energized During Work From Home ...

Khai Deih NeamDigital Marketing ExecutiveWork From Home မှာ ဘယ်လို တက်ကြွစွာ အလုပ်လုပ်မလဲ၊၁. အလုပ်မစခင်မှာ လမ်းလျှောက်ပါ။အလုပ်မစခင်မှာ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ လေကို ရှုရှိုက်တာက သင်တစ်နေကုန်အလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် တက်ကြွမှုကို ပေးပါတယ်။အလုပ်မစခင် ငါးမိနစ်အလိုမှ ထပြီး အလုပ်စားပွဲမှာ ထိုင်တာထက် စောစောထပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက တစ်နေ့လုံး လန်းဆန်းတက်ကြွနေဖို့ ကူညီပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။၂. တစ်ဆက်တည်းထိုင်ပြီး အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ရုံးမှာ အလုပ်လုပ်ရင် တစ်နာရီတစ်ခါလောက် အိမ်သာသွားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ရေထသောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ဖြစ်ကြပေမယ့် အိမ်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာ ထဖို့၊ထိုင်ဖို့ မေ့တတ်ကြပါတယ်။အဲ့တာကြောင့် တစ်နာရီတစ်ခါလောက် ရေထသောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ဝါရန်တာထွက်ပြီး လေရှုတာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အလုပ်စားပွဲမှာပဲ လုပ်နိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကိုလည်း ပြုလုပ်လို့ရပါတယ်။၃. အလုပ်လုပ်တဲ့နေရာကို လင်းအောင်ထားပါ။နေခင်းဖက်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာ သင့်အလုပ်စားပွဲက နေရောင်ခြည်ကောင်းကောင်းရတဲ့နေရာ ဖြစ်ပါစေ။တကယ်လို့ ညဖက်မှာ အလုပ်လုပ်ရမယ်ဆိုရင်လည်းမီးဖွင့်ထားခြင်းက သင့်ကို နိုးနိုးကြားကြားရှိစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။၄. ရေများများသောက်ပါ။ကော်ဖီသောက်တာက သင့်ကို တခဏတော့ တက်ကြွစေမှာ မှန်ပေမယ့် အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်မှာ ရေသောက်တာကတော့ သင့်ကို ပိုပြီး ကျန်းမာစေပြီး နိုးကြားစေမျာဖြစ်ပါတယ်။ရေဓာတ် ဆုံးရှုံးခြင်းက သင့်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကျဆင်းစေတဲ့အတွ့် ဖြစ်နိုင်ရင် အလုပ်စားပွဲနားမှာ ရေဘူးဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။၅. အစာပြေစားပေးပါ။သင့်တစ်နေ့တာ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းဖို့နဲ့ သကြား ဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညတ်တဲ့ အဆာပြေလေးတွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။စားသင့်တဲ့ အဆာပြေတွေကတော့ : 1. သစ်သီး၊အစေ့အဆံ2. Yogurt 3. Crackers တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။၆. လွယ်ကူတဲ့ အလုပ်တွေကို အရင်လုပ်ပါ။ခက်ခဲတဲ့တာဝန်တွေက သင့်ပင်ပန်းတဲ့အချိန်မှာ အာရုံစူးစိုက်လို့မရအောင် ဖြစ်ပစေပါတယ်။ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ လွယ်ကူတဲ့ တာဝန်တွေဖြစ်တဲ့ email ပြန်တဲ့၊ အချက်အလက်တွေ ဖြည့်တာမျိုးတွေကို အရင်လုပ်သင့်ပါတယ်။ လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ တာတြန်လေးတွေကို ပြီးမြောက် နိုင်တယ်ဆိုရင် သင့်လည်းခွန်အားပြန်ပြည့်နိုင်ပါတယ်။၇. အမွေးနံသာ သုံးပါ။တကယ်လို့ သင်က အမွေးနံ့သာ ကြိုက်တဲ့သူဆိုရင် အမွှေးပါတဲ့ ဖယောင်းတိုင် သို့မဟုတ် essential oil diffuser ကို သင့် စားပွဲမှာ ထားပေးပါ။အဲ့လို ထားပေးခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာ တက်ကြွလန်းဆန်းစေနိုင်ပါ့တယ်။New ...

Workplace Success
28 Apr 2020
Easy Stretching Exercises At Your Desk | Read more blogs at New Day Jobs

Easy Stretching Exercises At Your Desk

Khai Deih NeamDigital Marketing ExecutiveWork From Home လုပ်နေရပြီး လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဖြစ်တဲ့သူတွေနဲ့ အလုပ်စားပွဲကနေ ထိုင်ရာက မထပဲ အလုပ်လုပ်နေရတဲ့သူတွေအတွက် လွယ်ကူပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စားပွဲမှာပဲ လုပ်လို့ရတဲ့ streching လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။1. Neck StretchNeck stretch ကတော့ နာရီပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်လို့ တင်းနေတဲ့ သင်ရဲ့ ပုခုံးနဲ့ လည်ပင်းက အကြောတွေကို ဖြေလျော့သွားစေမယ့် အကြောလျော့နည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လည်ပင်းအကြောလျောတဲ့အခါ ခုံတစ်လုံးမှာ မတ်မတ်ထိုင်ပါ။သင့်ခြေထောက်နှစ်ချောင်းလုံးကို ကြမ်းပြင်နဲ့ ညီအောင်ထားပါ။စပြီး အသက်ကို ရှုသွင်း ရှုထုတ်ပြုလုပ်ပါ။ပြီးရင် သင့်ခေါင်းကို စောင်းပြီး တစ်ဖက်မှ တစ်ဖက်ကို ဖြေညင်းစွာ လှည့်ပေးပါ။လှည့်တဲ့အခါမှာ သင့်ခနာကိုယ်ပေါ်က မလိုလားအပ်တဲ့ ဖိအားတွေကို ထိန်းချုပ်ထားပါ။သင့်လိုအပ်သလောက် အကြောလျေ့ာခြင်းကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။2. Side Stretchဒီလေ့ကျင့်ခန်းကတော့ သင့်ကို နောက်ကျောနဲ့ခါး နာကျင်ခြင်းတွေနဲ့ တင်းမာခြင်းတွေကို သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။အလုပ်လုပ်လို့ ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်ပြီး လုပ်လို့ရတဲ့အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။ထိုင်ခုံမှာ မတ်မတ်ထိုင်ပြီး လက်မောင်းတွေကို သင့်ခေါင်းအပေါ်မှာ မြှောက်ထားပါ။ဝင်လေ ထွက်လေကို ရှုပြီး မြှောက်ထားတဲ့ သင့်လက်တွေကို တူတူပူးကပ်လိုက်ပါ။ပြီးရင် သင့်ပုခုံးတွေကို ဘေးကို စောင်းပါ။ပုခုံးတွေကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ သို့မဟုတ် ၃၀ အကြောလျော့သင့်ပါတယ်။3. Upper Back ...

Workplace Skill
24 Apr 2020
How To Overcome Fear At Work | Read more blogs at New Day Jobs

How To Overcome Fear At Work

Khai Deih NeamDigital Marketing Executiveအလုပ်မှာ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ? ကြောက်ရွံ့မှုဆိုတာက ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေကို တုံ့ပြန်တာပါ။ အဲ့ဒီလို တုံ့ပြန်မှုက ကိုယ့်ကို သတိရှိစေပြီး အန္တရာယ်ကင်းစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်တွေကို တွေးပြီး ကြောက်ရွံ့မှုတွေ အရမ်းများသွားတဲ့အခါ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအရမ်းများလာနိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းတွေ လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ကြောက်ရွံ့တွေကို ဖြတ်ကျော်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတချို့ကို ပြောပြပေးမယ်နော်။(၁) ကြောက်ရွံ့မှုကိုနားလည်ပြီး ထွေးပွေ့လိုက်ပါကြောက်ရွံ့မှုတွေက ကိုယ့်ကို အန္တရာယ်ကင်းစေဖို့အတွက် တည်ရှိနေတာပါ။ အဲ့ဒါက အရမ်းကြီးဆိုးတာလည်းမဟုတ်သလို အရမ်းကြီးကောင်းတာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက် ချဖို့အတွက်ကတော့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ် ကြောက်ရွံ့နေတဲ့အရာတွေကို နားလည်သွားရင် ကိုယ်လိုအပ်နေတာနဲ့ လိုချင်နေတာကို လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုကို နည်းလမ်းအနေနဲ့ ထွေးပွေ့ထားလိုက်ပြီး လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်လိုက်ပါ။ တစ်ခါတစ်လေကျရင် ကြောက်ရွံ့မှုတွေက ကိုယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အားအင်တွေလည်း ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ထုတ်ဖော်ပြောလိုက်တာတို့ ချရေးတာတို့လုပ်ပြီး ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို စဉ်းစားလိုက်ပါ။ ကိုယ်က ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို စိတ်ထဲ ထိန်းချုပ်ထားရင် ပိုပြီး ကြီးထွားလာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်က ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ရင်ဆိုင်လိုက်ရင်တော့ အဲ့ဒါတွေက သေးငယ်ပြီး ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။(၂) ပိုမိုသိနားလည်အောင်လုပ်ပါကိုယ်က ဘာမှမသိဘူးလို့ထင်ပြီးကြောက်နေရင် ဘာမှဖြစ်မလာနိုင်ပါဘူး။ ကိုယ်က လုပ်ရမယ့်အလုပ်နဲ့ပတ်သတ်ပြီး သိပ်နားမလည်ဘူးဆိုပြီး ကြောက်နေမယ့်အစား ကိုယ်သိချင်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေလေ့လာတာတို့ တခြားသူတွေကို မေးမြန်းပြီး လေ့လာသင်ယူတာတို့ လုပ်သင့်ပါတယ်။(၃) လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ တွန်းအားပေးမှုကို အသုံးချပါသူငယ်ချင်းတွေက တွန်းအားပေးတာကြောင့် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာမျိုးတွေဖြစ်တဲ့ အမြင့်ကနေ ခုန်ချတာတို့ လေထီးခုန်တာတို့ ရေအောက်ငုပ်တာတို့ လုပ်ဖူးပါသလား? တစ်ခါတစ်လေကျရင် ကိုယ်က ကြောက်နေပေမယ့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ တွန်းအားပေးမှုကြောင့် ကြောက်နေတဲ့စိတ်ကနေ လုပ်ချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး လုပ်ကိုင်သွားနိုင်တာမျိုးရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုမျိုး ကိုယ်ကို သတ္တိရှိအောင် လုပ်ကိုင်နိုင်အောင် တွန်းအားပေးနိုင်မယ့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မျိုးနဲ့ ရှိနေတာကလည်း ကိုယ့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။(၄) အကူအညီယူပါကိုယ်က တစ်ယောက်တည်းလုပ်ကိုင်ရမှာမို့လို့ ကြောက်နေတာလား? အားကစားသမားတွေမှာ နည်းပြတွေရှိသလို ကျောင်းသားတွေမှာ ဆရာ၊ဆရာမတွေရှိသလိုပဲ ကိုယ့်ကို ဦးဆောင်လမ်းပြလုပ်ပေးနိုင်ပြီး ကူညီပေးနိုင်မယ့်သူကိုရှာဖွေကြည့်လိုက်ပါ။ တစ်ခါတစ်လေကျရင် သူငယ်ချင်းတွေ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေဆီကနေ အကူအညီရနိုင်သလို အထက်လူကြီးဆီကနေလည်း နည်းလမ်းလေးတွေရနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သူတို့တွေက ကိုယ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေကို မကြုံတွေ့ဖူးဘူးဆိုရင်တောင် ကိုယ့်ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။(၅) အကောင်းမြင်စိတ်ထားပါကိုယ်က လုပ်ကိုင်ရမယ့်အရာကို ကြောက်နေတယ်ဆိုရင် ထင်ထားသလောက်အောင်မြင်မှုမရနိုင်ပါဘူး။ ကိုယ်က စတင်မလုပ်ခင်မှာ မလုပ်နိုင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာမျိုးကို တွေးနေတာမျိုးမလုပ်ပဲနဲ့ ကိုယ်လုပ်ကိုင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို စဉ်းစားလိုက်ပါ။ အဲ့ဒီလိုမစဉ်းစားခင်မှာ ကိုယ့်စိတ်ကို အကောင်းမြင်စိတ်ဖြစ်အောင် အရင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိတဲ့သူတွေက အောင်မြင်နိုင်ချေပိုများပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ တခြားသူတွေက လက်လျော့အရှုံးပေးလိုက်တဲ့အချိန်မှာ သူတို့တွေက လုပ်နိုင်တယ်လို့ပဲ တွေးထားပြီး ကြိုးစားနေကြတဲ့အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။(၆) အကြောင်းအရင်းကို ရှာပါတစ်ခါတစ်လေကျရင် ကိုယ်လုပ်ကိုင်တာ အဆင်မပြေဖြစ်တဲ့အခါ မအောင်မြင်တဲ့အခါ လက်လျော့ချင်တဲ့စိတ်မျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်က အဲ့ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ လက်မလျော့ပဲနဲ့ သေချာကြိုးစားကြည့်သင့်ပါတယ်။ “ပထမဆုံးအကြိမ်မအောင်မြင်ရင် ကြိုးစားပြီးရင်း ကြိုးစားပါ” ဆိုတဲ့စကားရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် “လုပ်တဲ့အရာကို အဲ့ဒီအတိုင်း ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်နေပြီး မတူညီတဲ့ ရလဒ်ကို မျှော်မှန်းတာက ရူးသွပ်တာ” ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးစကားလည်းရှိပါတယ်။ ကိုယ်လုပ်တဲ့အရာက မအောင်မြင်လို့ တခြားအရာလုပ်ရမှာ ကြောက်ရွံ့နေတယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံးလုပ်သင့်တာက ကိုယ်လုပ်ခဲ့တဲ့အရာက ဘယ်အချက်ကြောင့်မအောင်မြင်ရတာလဲဆိုတာကို အရင်သိအောင်လုပ်ပါ။ အဲ့ဒါပြီးတော့မှ ကိုယ်လုပ်မယ့်အရာကို ဘယ်လိုမျိုးကောင်းအောင်လုပ်မလဲဆိုပြီး စဉ်းစားပြီး လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။New Day Jobs ဆိုတာ မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးမှ အလုပ်အကိုင်များကို တစ်နေရာတည်းမှာ ရှာဖွေနိုင်တဲ့ website ဖြစ်ပါတယ်။ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အလုပ်အကိုင်များကို New Day Jobs မှာ ရှာဖွေလိုက်ပါ။

Workplace Success Workplace Skill
24 Apr 2020
Ways To Get Back To Work  After Thingyan | Read more blogs at New Day Jobs

Ways To Get Back To Work After Thingyan

Khai Deih NeamDigital Marketing Executiveသင်္ကြန်ပိတ်ရက်ပြီးသွားတဲ့အချိန်မှာ လုပ်ငန်းခွင်ကို ပြန်ဝင်ဖို့ Work From Home လုပ်ရတဲ့အခါပဲ ဖြစ်ဖြစ် တကယ်ရုံးကိုတက်ရတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ခက်ခဲတက်ပါတယ်။ပိတ်ရက်မှာ နောက်ကျမှ ထခဲ့သလို ရုံးပြန်ဖွင့်တော့လည်း ထချင်တဲ့ပြဿနာလေးတွေရှိနေမယ်။ပိတ်ရက်တွေအတိုင်း နေ့ခင်းနေ့လည်ဆို တစ်ရေးတမော အိပ်ချင်နေမယ် ဆိုရင် အခု အဲ့လိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။၁။ သင့်လစ်ဟင်းသွားတဲ့ အလုပ်တွေကို တချိန်ထဲမှာ လုပ်ဖို့မကြိုးစားပါနဲ့။ပိတ်ရက်တွေ ပြီးလို့ ရုံးစဖွင့်တဲ့နေမှာ ရာချီတဲ့ အလုပ်တွေကို သင့်ကို စောင့်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။သို့ပေမယ့် အဲ့မပြီးသေးတဲ့အလုပ်တွေကို တစ်နေ့တည်းနဲ့ အပြီးသတ်လုပ်ဖို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။အဲ့လိုအပြီးသတ် လုပ်ချင်တဲ့အခါမှာ အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်လာမယ့် Pressure တွေက သင့်အလုပ်ပြီးဖို့ ကြန့်ကြာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။သင်လုပ်ရမယ့် အလုပ်ထဲက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အလုပ်တွေကို ဦးစားပေးပြီး အရင်လုပ်ပါ။ပြီးမှ ကျန်တဲ့ အလုပ်အသေးတွေကို တစ်ခုချင်း ဖြိုပေါ့။၂။ သင့်ရဲ့ အလုပ်ဇယားအတိုင်းသွားပါ။ဥပမာ - သင့်က ရုံးရောက်ရောက်ချင်း ဖုန်းခေါ်တာမျိုး လုပ်လေ့ရှိတယ် သို့မဟုတ် email စစ်တာမျိုးလုပ်လေ့ရှိတယ်ဆိုရင် အဲ့ဇယားအတိုင်းပဲ လုပ်တာပိုကောင်းပါတယ်။ပြီးတော့ သင့် ကော်ဖီ break ယူတာကို မယူပဲ အလုပ်တွေကို ကြိုးစားလုပ်နေတာ နေ့လည်စာတောင်မစားပဲ သင့်အလုပ်ကိုပဲ အာရုံစိုက်နေတာမျိုးဆိုရင် သင့်ရဲ့ Productivity ကို လျှော့ကျစေနိုင်တဲ့အတွက် ပုံမှန်အတိုင်းပဲ လုပ်သင့်ပါတယ်။၃။ သင့် Email inbox ကို ရှင်းလင်းပါ။သင့် email ...

Workplace Success
22 Apr 2020
You will receive the email for your email confirmation. Please check!